然而，如同其他能够有效快速缓解疼痛的方法一样，“拒绝”也会令人上瘾，也会变成习惯性反应。事实上，它能嵌入到一个人的做#小说 事模式中，成为性格。你可能遇到过一些“坚硬的皮包裹着的”、看上去从来没有受到过情感伤害的人。千万别羡慕他们！他们的情绪都被压制住了，以至于他们对任何事情都无动于衷。结果这些“装在套子里的人”，经常错失一些令人愉悦的情感。实际上，为了能够找回他们那些已经丧失了感受快乐、爱和激情的能力，他们经常会寻求我的帮助，但不是为了治疗他们的情感疼痛。通常情况下他们都十分抑郁，或者自己的感受和表达正面情绪的能力被抑制而影响了家庭或人际关系。

    因此，当我们在情感上受伤时，我们要警惕“拒绝”反应。

    但是这件事情说起来容易做起来难，因为我们通常很难察觉到“拒绝”的出现。如果我们足够幸运的话，我们的朋友或者亲属可能能够察觉到。桑迪是一个很典型的例子。她最近被她那交往了18个月的男友抛弃了，她向我复述了妈妈那段将她带回了现实生活的话：

    “你可能感觉自己很好，但是实际上并不是。我昨晚看到玛格丽特提到他的名字时你偷偷地在抹眼泪，再看看你那黑眼圈，多严重啊！你最近一直没有睡够，而且开始变得消瘦。你别再假装自己还很好了，现在马上处理这个问题！

    桑迪是幸运的。

    你能保证当你遇到类似问题时，也会有人出现并点醒你吗？虽然你很爱你周围的人，深信他们能够及时地帮助你。但是他们可能因为太忙，或是太胆怯，以至于不敢“得罪”你。也有可能是因为害怕再次看到你的眼泪或怒火，因为那样的你令他们心痛。因此，我建议你采用以下的预防措施。

    处理“拒绝反应”的安全预防措施

    1*鼻胍晃幌感牡呐笥鸦蚯资舫涞蹦愕摹爸瘟萍喙苋恕薄r*求他们在特定的时间间隔内（例如一周一次或一月一次）询问你的治疗进展。向他们简短地总结你最喜欢用的借口以及你可能提出的自己认为合理的理由（例如：“我太忙了”、“我的后背疼”、“虽然我这周没有好好考虑那个问题，但是我认为我现在已经变得更好了，所以可以暂停治疗了”）。

    2*闭*理一份关于为什么情感治疗对你来说十分重要的理由清单，把它们写在一张卡片上，向那些与你经常见面的人展示。

    3*毕衷诰蜕瓒 桓瞿憬*开始使用这些神秘力量的日期并让你的监管人知道！然后，为自己的勇气庆祝并奖励自己。</p>