想像在你旁边有一个你的“个人发展书架”，你看见你将这个需要你关注的“问题”放到书架上，然后告诉自己说你会在日后处理它。

    虽然这些小建议可能听上去很古怪，但是实际上很管用！

    战胜你的所有“拒绝反应”

    “我看上去好多了，谢谢你。除非我需要，我不想去挖掘我的过去。我只想看看它会如何发展。”

    “都过了一个星期了我还没有完成这个任务。你看上去已经完成了一个神奇的治疗。我现在很忙，我宁可在我空闲时再抽出时间进行治疗。所以，如果它再对我造成困扰，我会再来找你治疗的。”

    我经常听到人们在开始进行这些神秘力量之前这么说。即使你开始时十分积极地如“救命稻草”般地抓起这本书，你可能会发现你的激情在下一章时已经骤减了！如果真的是这样的话，你需要稍微休息一会。一想到要再次揭开你的旧伤口，你的生理系统会很自然地自动生效来保护你：启动一种被生理学家称为“拒绝”的防卫机制。这是大脑对严重伤痛的一种自然反应。它会迅速地在我们潜意识中制造出令我们深信我们已经没有问题了的认知。

    在一个最近的广播采访中，拉什·林博（rush limbaugh)，美国拥有超过两千万听众的顶尖#小说 脱口秀主持人,回忆起自己的“拒绝”的经验：那是发生在他收到一封诊断书之后。医生指出他当时患有会造成听力受损的疾病。这对他来说是一个毁灭性的消息，因为他觉得这威胁到了他的事业。他说当时他需要更长时间去准备如何回答听众的问题，听众因此开始议论他。听众的议论的确是有道理的，因为当时他不得不在回答问题之前先努力分辨并记下那些问题。但是，他并不承认这种停顿是由他的听力受损造成，相反，他谴责当时那个广播电台使用的广播系统。实际上，他正在“拒绝”自己逐渐变得耳聋这一事实。后来他开始逐渐接受了这个事实，选择面对这个问题并为自己订做了一套最先进的助听器。这样一来，他又能够继续进行他的节目，同时也重新获得了心理平衡。从此，他变成了一位通过情绪治疗的赢家。

    这种“拒绝”反应是很正常的，因为当伤害发生之后，我们需要立即作出相应的反应。拉什·林博在获知那个极具破坏性的消息时，他正要播放一个广播节目。类似的，在被抢劫之后，我们可能需要立即与警方联系或者立即需要药物帮助。在丧友之后，我们可能需要立即安排葬礼，处理遗嘱，给孩子购买食物；在被解雇之后，我们可能需要冷静地作出判断并继续生活下去。这样冷静地处理问题，才更容易获得他人的帮助以度过难关。在这样的情况下，“拒绝”是能保命的反应，它具有瞬间令一个情感受伤的人变得足智多谋的魔力。</p>