第18招全家的生活作息要适当作出调整 好妈妈帮助孩子决胜高考100招 搜狐读书 挖掘更好看的 搜狐

    第18招全家的生活作息要适当作出调整

    高考不是孩子一个人的事情，而是“全家总动员”。对于生活作息，我们更应该适当作出调整，与孩子的生活作息基本保持一致。否则，很容易影响到孩子的休息。

    韦敏进入到了紧张的高考复习阶段，她属于“百灵鸟型”，早晨精力充沛，学习效率较高。一般情况下，她习惯在晚上10∶00左右入睡，早晨5∶00起床。

    然而，令韦敏感到苦恼的是，父母喜欢熬夜，几乎没有在晚上12∶00之前睡觉的时候。虽然父母已经非常注意了，把电视的声音开得很小，走路、说话的声音很小，但是客厅的灯光、不太嘈杂的声音，还是让韦敏无法安然入睡。

    显然，当我们的生活作息与孩子相违背时，肯定会影响到孩子的生活作息。其实，生活作息是一种家庭气氛，我们要想让孩子安心学习、安然入睡，就需要作出适当调整。那么，具体应该如何去做呢？

    不要打破孩子正常的生物钟

    一位高三考生的妈妈说了自己的烦恼：女儿的成绩一般，在几次模拟考试中问题都集中在综合题上，所以我就希望她可以在考前多做些这方面的题，考前好好冲刺一下。

    但是，女儿对我的要求毫不理会，每天10∶30之前就休息。看到孩子这种状态，我真的很不安，因为我听说邻居家的孩子每天都复习到晚上12点以后。每次和她说这些事，她就感到非常烦躁。不说吧，我就会很着急；说多了吧，又唯恐影响到她的情绪。这真的让我左右为难。

    事实上，我们大可不必为此担心、烦恼。因为，每个人都有自己的生活作息习惯，孩子也是一样，如果随意打破原有的习惯，规定一个时间必须起床、睡觉、学习，既会加重孩子的心理压力和焦虑感，也会造成孩子的身体不适。

    因此，如果孩子的生活作息比较有规律，就尽量让他保持一如既往的生活、学习状态，保持固有的学习节奏和作息时间；如果孩子的生活作息没有规律，喜欢开夜车，我们要引导孩子进行适当调整，以缓解临近考试难免出现的心理紧张和身体疲劳。

    与孩子的生活作息尽量同步

    本着为了孩子好好准备高考的原则，我们要尽量与孩子的生活作息同步，以此来默默支持和鼓励孩子。

    如果孩子习惯早睡觉，而我们太早又睡不着觉，那我们就要尽量为孩子营造一种良好的睡眠氛围，比如，我们可以到卧室做一些自己喜欢的事情，尽量不要在客厅走动，更不要开着客厅的灯，等等。

    另外，孩子的生活作息会根据他的实际情况作出相应的调整。不能熬得太晚，打“疲劳战”。

    不要随意打乱生活作息

    由于孩子平时的生活、学习安排得比较紧张，妈妈们也比较劳累，到了周末或节假日的时候，一些妈妈就会让全家放松一下，尤其是孩子，让他睡个懒觉，补充睡眠。事实上，这并不可取，一是不利于孩子养成良好的生活作息，二是孩子的身体可能会出现不适的情况。因此，既然全家的生活作息已经调整好，就不要随意打破。

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